Fit for life

Fit for life - für alle Alters- und Leistungsstufen, auch für Ältere 50+ sehr gut geeignet

Ein Mix aus Wirbelsäulengymnastik, Bewegter Rücken und Pilates Übungen

Wirbelsäulengymnastik:

zur Vorbeugung von Haltungsschwächen und Verbesserung der Körperhaltung durch kräftigende, stabilisierende und mobilisierenden Übungen mit und ohne Kleingeräte (Redondoball, Pilatesrolle, Theraband, Schwingstäbe, Langhantel).

Bewegter Rücken:

Ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik. Die erarbeiteten Bewegungsverbindungen regen den Stoffwechsel an, verbessern die bindegewebige Verschiebbarkeit, versorgen die passiven Strukturen der Gelenke optimal und erhöhen die Beweglichkeit, die Geschmeidigkeit, das Wohlbefinden und das „zu-Hause-sein“ im Körper.

Pilates:

Durch präzises Muskeltraining, gezielter Atmung und koordinierte Bewegungsabläufe wird der Körper gestrafft und die Haltung verbessert.

Zeit:
09.09.2024 bis 16.12.2024 10 Kurstermine (kein Kurs am 30.09.; 07.10.; 28.10. u. 02.12.24)

montags, 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

Ort:
Fitnessraum

Kursleiterin:
Marion Bischoff

Groupfitnesstrainerin (B-Lizenz)

Marion Bischoff